SwimRun???
Was genau ist ein SwimRun?
SwimRun ist Abenteuer, Natur und Wettkampf an einem Tag. SwimRun ist eine boomende, schnell wachsende Sportart und kombiniert Freiwasser-Schwimmen mit Querfeldein-Laufen. Es heißt dabei laufen und schwimmen, laufen und schwimmen - mehrmals abwechselnd im offenen Gelände. Die Wechsel vollziehen sich "fliegend", sprich es gibt keine ausgewiesenen Zonen. Die gesamte Strecke bestreitest Du mit ein- und derselben Ausrüstung. Dabei schwimmst Du mit Deinen Schuhen und läufst im Neoprenanzug (Ausnahme: Neopren-Verbot bei zu hohen Temperaturen).
Das "Original" aus Schweden sieht den Start in Zweier-Teams vor. Dabei kann es sich um ein reines Frauen-, Männer- oder Mixed-Team handeln. Wir ermöglichen Dir auch einen Einzelstart, empfehlen jedoch ganz klar die Teamvariante, weil es zu zweit einfach noch mehr Spaß macht.
Woher kommt SwimRun?
SwimRun kommt aus Schweden und hat sich in den vergangenen Jahren dort zu einem regelrechten Volkssport entwickelt. Es gibt inzwischen über 150 SwimRun-Wettkämpfe allein in Schweden - Tendenz steigend. Dort findet auch jedes Jahr die inoffizielle Weltmeisterschaft ÖTILLÖ (schwedisch für "von Insel zu Insel") statt. Als eines "der härtesten Rennen überhaupt" geadelt, geht es dort insgesamt 65 Kilometer querfeldein und 10 Kilometer durch die Ostsee - über und zwischen 26 Inseln des Stockholmer Schärengartens. Kein SwimRun ist länger.
An wen richtet sich SwimRun?
SwimRun spricht im Grunde alle an, die Schwimmen und Laufen können. SwimRun begeistert durch seinen Abenteuer-, Natur- und Teamcharakter ambitionierte Triathleten, Schwimmer, Läufer und alle anderen Multisportler. Aber wir sprechen damit auch Freizeit- und Breitensportler an, die sich neuen Herausforderungen stellen wollen und gerne in der Natur unterwegs sind. In Schweden hat sich SwimRun zu einem wahren Kult-Sport und Familienevent für Jung & Alt entwickelt. Diese breite Zielgruppe sprechen wir auch mit unseren SwimRun Urban Challenges an.
Was ist der Unterschied zu einem Triathlon oder einer "herkömmlichen" Swim and Run-Veranstaltung?
Im ersten Moment denken viele, Swimrun sei wie Triathlon ohne Fahrradfahren – das ist es jedoch nicht. Anders als beim Triathlon oder einem klassischem Swim and Run (Schwimmen - Umziehen - Laufen) gibt es beim SwimRun keine Wechselzonen. Schwimmen und Laufen erfolgen im direkten Wechsel - mehrfach. Bei der Kombination aus Freiwasser-Schwimmen und Querfeldein-Laufen wird traditionell in 2er-Teams gestartet, mit Schuhen geschwommen und im Neoprenanzug gelaufen. Beim Schwimmen sind neben dem Neoprenanzug weitere Hilfsmittel erlaubt. Festgeschriebene Distanzen wie beim Triathlon gibt es nicht, vielmehr passt sich die Streckenführung an die natürlichen Gegebenheiten an. Es wird zwischen einem Sprint (10-15km) und einem "traditionellen" SwimRun (30km - 75km) unterschieden, die Streckenprofile variieren je nach Wettkampfort in stark.
Was macht SwimRun so reizvoll?
SwimRun hat viele besondere Eigenschaften, die es zu einer einzigartigen Sportart machen.
Ein SwimRun ist wie eine Schachtel Pralinen, man weiß nie, was man bekommt. Die Athleten müssen sich an das Laufen im Neoprenanzug und Schwimmen mit Schuhen gewöhnen und dabei allerhand Hilfsmittel "koordinieren". Die variable und anspruchsvolle Streckenführung durch offenes Gewässer, Wander- und Radwege, Trails mit teilweise knackigen Auf- bzw. Abstiegen sowie die zahlreichen Wechsel machen einen SwimRun ein Stück weit weniger planbar - Improvisation ist gefragt! Hinzu kommt, dass kein SwimRun dem anderen gleicht in Bezug auf Streckenlänge, Anzahl der Abschnitte und technischem sowie konditionellem Anspruch.
Ein weiterer Aspekt ist der Teamgeist-Gedanke. Im Zweier-Team muss man sich entsprechend auf den Teamgefährten einstellen und gemeinsam die Unwägbarkeiten & Herausforderungen bewältigen. Alleingänge machen keinen Sinn und werden ggf. sogar mit einer Disqualifikation bestraft. Nur gemeinsam kommt Ihr ans Ziel! (siehe Tipps & Regeln)
Warum wird beim SwimRun in Zweier-Teams gestartet?
Diese Innovation ist auf die Anfänge des SwimRun-Sports in Schweden zurückzuführen. Da man aufgrund der enormen Distanzen nicht die gesamte Strecke quer über die Schwedischen Schäreninseln mit Sicherheitspersonal ausstatten konnte, entstand die Idee des persönlichen Sicherheitsmanns / Sicherheitsfrau an der Seite, Deinem Teampartner. Auch noch heute ist dies der gängige Usus bei allen etablierten SwimRuns in Schweden, in ganz Europa und in den USA.
Bei unseren SwimRun Urban Challenges benötigen wir diese Sicherheitsmaßnahme aufgrund der Kürze und der guten Zugänglichkeit der Strecke nicht zwingend.
Warum im Neoprenanzug laufen und mit Schuhen schwimmen?
Ein Umziehen in der Wechselzone wie bei einem Triathlon würde zu viel Zeit kosten. Bereits bei einem kurzen SwimRun Sprint, vergleichbar mit unseren Urban Challenges, sind bis zu 10 Wechsel zu bewältigen - zu viel. Außerdem müsstest Du beim Laufen Deinen Neo mitschleppen und beim Schwimmen die Schuhe und mögliche Laufsachen in einem wasserdichten Beutel mit Dir führen - zu lästig. Auch wir hatten vor unserem ersten SwimRun große Bedenken und viele Fragezeichen. Letztendlich haben Sie sich aber alle als unbegründet dargestellt. Wir waren einfach nur begeistert!
Laufen im Neoprenanzug, ist das nicht brutal?
Es ist tasächlich weniger schlimm, als man es sich vorstellt. Probier das einfach einmal aus - spätestens bei Deiner ersten SwimRun Urban Challenge. Zur Auswahl Deines Neos schau gerne bei unseren Tipps & Regeln.
Schwimmen mit Schuhen, ist das nicht kräftezehrend?
Ja, das macht schwere Beine und ist nicht gut für die Wasserlage. Du darfst deshalb Hilfsmittel wie Pullbuoy - für mehr Auftrieb - und Paddles - für mehr Vortrieb - benutzen. Weitere Hinweise findest Du unter Tipps & Regeln.
Equipment & Hilfsmittel???
Antworten und weitere Infos zum Thema Equipment & Hilfsmittel findest Du unter Tipps & Regeln:
Welche Laufschuhe soll ich tragen?
Benötige ich einen besonderen Neoprenanzug?
Kann ich mir auch einen Neoprenanzug ausleihen?
Welche Hilfsmittel sind bei einem SwimRun erlaubt?
Was ist eine Verbindungs-Zugleine und woher bekomme ich die? Welche Vor- / Nachteile bringt das mit sich? Worauf ist zu beachten?
SwimRun Urban Challenges???
Antworten zu folgenden Fragen und weitere Infos findest Du unter SwimRun Challenges:
Welche Startoptionen habe ich?
Normalerweise startet man bei einem SwimRun immer als Zweier-Team, so auch bei unseren SwimRun Urban Challenges. Dabei kann es sich um ein reines Frauen-, Männer-Team und als interessante Alternaitve (in Schweden sehr beliebt) auch um ein Mixed-Team handeln.
Wie genau funktioniert der Start im Zweier-Team?
Der Start als Zweier-Team, sprich der sogenannte "Teamwettkampf", hat nichts mit einer Staffel oder Team-Staffel zu tun. Du startest gemeinsam mit Deinem Partner / Deiner Partnerin Seite an Seite. Ihr bestreitet so den gesamten Wettkampf, das bedeutet ihr schwimmt und lauft gemeinsam vom Start bis ins Ziel. Ihr dürft während des Wettkampfes sogar nicht weiter als 10 m auseinander sein, sonst droht Euch die Disqualifikation.
Der Team-Start in Zweier-Gruppen ist eine Sicherheitsmaßnahme aus den Anfängen des SwimRun-Sports durch die schwedischen Schären. Gerade diese Art des Teamwettkampfes verleiht dem SwimRun-Format seine besondere Note, fördert den Teamgeist und macht richtig viel Spaß!
Sind auch Einzelstarts erlaubt?
Ja, bei unseren SwimRun Urban Challenges sind bis auf Weiteres auch Einzelstarts erlaubt.
Welche Wertungen gibt es?
Die Wertung erfolgt nach Geschlecht bzw. Startoption (Team, Einzelstarter). Neben der offenen Wertung kannst Du Dich natürlich auch in Deiner Altersklasse mit dem Rest messen.
Bietet ihr auch einen Start als Staffel an?
Nein, ein Staffelstart ist zumindest für dieses Jahr nicht geplant. Du hast aber die Möglichkeit, gemeinsam mit Deiner Lieblingspartnerin / Deinem Lieblingspartner als Zweier-Team an den Start zu gehen und die Strecke zusammen zu bewältigen.
Wie hoch ist das Startgeld?
Das Startgeld orientiert sich an vergleichbaren Wettkämpfen (Triathlon, Swim and Run, Volkslauf, etc.) und variiert je nach Strecke und Anmeldezeitpunkt zwischen 39€ und 69€ pro Person. Da uns auch insbesondere der Teamgedanke am SwimRun-Sport so begeistert, bekommen die Zweier-Team-Starter einen Rabatt von 5€ je Team. Hinzu kommt eine Leihgebühr in Höhe von 3,50 EUR für den Zeitnahme-Chip. Weitere Infos dazu findest Du in der Anmeldung.
Was bekomme ich für mein Startgeld?
Bei uns bekommst Du genau das, wofür SwimRun steht: Abenteuer, Natur und Wettkampf. Der Fokus bei unseren Urban SwimRun Challenges liegt neben wunderschönen Strecken in der extrem guten Anbindung und Erreichbarkeit. Wir bieten Dir hervorragend organisierte Veranstaltungen auf hohen Niveau mit professioneller Zeitnahme und einer Wertungen gemäß Startoption und Altersklasse. Dazu gehören selbstverständliche ausreichende Sanitäranlagen, Umkleiden und Garderoben. Ergebnislisten und ein pdf-Urkundendownload findest Du kurze Zeit nach dem SwimRun auf unserer Webseite. Deine Sicherheit sowohl im Wasser als auch an Land ist mit fachkundigem Personal und engagierten Streckenposten zu jedem Zeitpunkt gewährleistet. Auf Dich warten 2 Verpflegungsstationen (Wasser, Isodrinks, Obst und Energieriegel) entlang der Strecke sowie im Start-/Zielbereich. Dort wird zusätzlich für das leibliche Wohl und Unterhaltung gesorgt - vor, während und nach dem Wettkampf. Auch einige Aussteller und weitere Angebote warten dort auf Dich. Darüber hinaus arbeiten wir an weiteren Services & "Goodies" - lass Dich überraschen!
Gibt es eine Siegprämie?
Die 3 Erstplatzierten sämtlicher Team-Wertungen sowie die Gewinner der Einzelwertungen (Frauen / Männer) erhalten Sachprämien.
Gibt es ein SwimRun Urban Challenge T-Shirt oder andere SwimRun Urban Challenges Artikel zu kaufen?
Im Rahmen der Anmeldung hast Du die Möglichkeit eines unserer hochwertigen SwimRun Urban Challenge T-Shirts in tailliertem Schnitt (Damen & Herren) zu kaufen. Weitere Artikel sind in den Folgejahren geplant.
Wie erfolgt die Zeitnahme?
Die Zeitnahme erfolgt über unseren erfahrenen Partner Race Result.
Kann ich mich nach dem Wettkampf duschen?
Selbstverständlich hast Du bei uns die Möglichkeit, Dich nach dem SwimRun zu duschen. Wir sorgen für Sanitäranlagen in ausreichender Zahl und stellen je nach Anmeldezahlen zusätzliche mobile Anlagen zur Verfügung, falls die vorhandene Infrastruktur nicht ausreichen sollte.
Gibt es Umkleiden?
Ja, sogar getrennt nach Männlein und Weiblein! :)
Gibt es eine Möglichkeit für die Aufbewahrung von Kleidung / Wertsachen?
Es wird bei jedem unserer SwimRun Urban Challenges einen beaufsichtigten Bereich geben, an dem ihr Eure Sachen gegen Vorlage der Startnummer abgeben und nach dem Wettkampf wieder abholen könnt. Für die Garderobe wird jedoch keine Haftung übernommen! Bitte lasst Eure Wertsachen deshalb an einem sicheren Ort, bei einer Begleitperson oder am besten direkt zu Hause.
Ist die Sicherheit und die medizinische Versorgung gewährleistet?
Für Deine Sicherheit und medizinische Versorgung ist während des gesamten Wettkampfes gesorgt. Ein schlagkräftiges Team aus Sanitätern, Vertretern der DLRG, Feuerwehr, Polizei und auch ein Notarzt ist im Einsatz. Für eine professionelle Verkehrssicherung ist natürlich auch gesorgt.
Sind ausreichend Parkplätze vorhanden?
Ja, wir bemühen uns jeweils um eine große an Anzahl an Parkplätzen bei unseren SwimRun Urban Challenges. Jede Kapazität ist jedoch irgendwann ausgeschöpft. Teilweise handelt es sich um öffentlichen Parkplätze, die auch von anderen Besuchern genutzt werden. Wir freuen uns daher über Fahrgemeinschaften und jede Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln - viel Ausrüstung gibt es ja nicht tragen.
Vorbereitung???
Gibt es gesundheitliche Mindestanforderungen oder sonstiges zu berücksichtigen?
Wir sind keine Sportwissenschaftler oder Mediziner. Du solltest körperlich in der Lage sein, 500m am Stück zu schwimmen und eine Gesamtdistanz von bis zu 15km zu bewältigen. Es ist jederzeit möglich auf der Laufstrecke zu gehen, auch beim Schwimmen zwingt Dich niemand, zu kraulen, ein paar Züge in Brust- oder Rückenlage oder gar die gesamte Schwimmdistanz im Bruststil zurückzulegen, sind zulässig und kein Weltuntergang.
Um sicher zu gehen, kannst Du Dir Deine "Sporttauglichkeit" von Deinem Hausarzt bescheinigen lassen.
Wie lange dauert eine SwimRun Urban Challenge im Durchschnitt?
Unsere Urban Challenges bewegen sich zwischen 13km und 15km inklusive 1.500m bis über 2.000m Schwimmen - verteilt auch mehrere Abschnitte. Je nach Strecke - am Baldeneysee in Essen kommen beispielsweise zusätzlich mehr als 350 Höhenmeter hinzu - benötigen trainierte Athleten zirka eine gute Stunde, weniger ambitionierte Freizeit- und Breitensportler voraussichtlich über 2 Stunden. (siehe SwimRun Challenges)
Auf was sollte ich bei meinem ersten SwimRun generell achten?
Vor allem kannst Du Dich auf unsere Premierenveranstaltungen freuen! Wir bieten Dir unvergessliche und gut organisierte Sporterlebnisse in schöner Umgebung werden. In puncto Vorbereitung solltest Du - wenn möglich - im Training schon einmal eine ähnliche Distanz oder Belastung bewältigt haben, das hilft. Weitere Hinweise findest Du unter Tipps & Regeln.
Up-to-Date???
Wie kann ich mich auf dem Laufenden halten?
Wir posten regelmäßig News auf Facebook, Twitter und unserer Webseite. Außerdem senden wir Dir alle wichtigen Neuigkeiten rund um unsere SwimRun Urban Challenges direkt via E-Mail. Keine Sorge, unser Motto lautet hier - weniger ist mehr!
Gibt es einen Newsletter?
Nein, wir haben keinen expliziten Newsletter geplant, um Dein Postfach nicht unnötig zu füllen. Sämtliche Informationen zum Wettkampf senden wir Dir natürlich an Deine angegebene Mail-Adresse - jeweils mit entsprechendem Vorauf zu Deiner SwimRun Urban Challenge.
Plant ihr noch weitere SwimRun Urban Challenges?
Wir haben schon jetzt viele Ideen für weitere spannende SwimRun Urban Challenges an außergewöhnlichen wie zentralen Orten . Vielleicht gibt es dann auch bald schon eine SwimRun Urban Challenge direkt vor Deiner Haustür!
SwimRun Historie???
Wann und wie ist SwimRun eigentlich entstanden?
Alles begann bei einem Kneipenabend im schwedischen Utö im Spätsommer 2003. Das Bier fließt in Strömen und vier Freunde stecken Ihre Köpfe über einer Landkarte zusammen und fragen sich: "Wie kommen wir ohne Boot von Utö nach Sandhamn?" Ihre Folgerung ist so simpel wie skurril: Sie benötigen ein Rennen zwischen beiden Inseln. Sie laufen und schwimmen in Zweierteams. Und sie müssen in jeder der fünf Bars unterwegs einkehren und etwas trinken. Der Verlierer zahlt Hotel, Essen und Getränke.
Wenige Tage später wagen sie es, ohne zu wissen, wie viele Kilometer es werden und auf was sie sich da eingelassen haben. Aus 10 Zentimetern auf der Karte werden jene 65 Kilometer über Stock und Stein, durch Wälder, über Feldwege und unebene Felsen. Dazu die insgesamt 10 Kilometer durch die Ostsee. Die Männer benötigen gut 24 Stunden, gehen die meiste Zeit anstatt zu laufen und kämpfen sich mehr schlecht als recht durchs Wasser. Und sie kehren ein in jene fünf Bars. Und trinken mit Stil. "Einmal Calvados, dazu eine Zigarre, ein anderes Mal einen kleinen Whiskey", erinnert sich einer der Freunde. "Ich lag mit meinem Bruder in Führung, also suchten wir in den Bars die Getränke aus. Das andere Team musste bezahlen." Beim Rückkampf im folgenden Jahr ließen sie die Kneipen weg. Besser ist’s, dachten sie sich. SwimRun war geboren...
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